Cuida tu salud

18May 2023 por renteriamario_oh757h48
La importancia de las citas de control prenatal: Cuidando a mamá y bebé en cada etapa del embarazo

La importancia de las citas de control prenatal: Cuidando a mamá y bebé en cada etapa del embarazo

Control prenatal, Embarazo
El embarazo es un momento emocionante y lleno de cambios, y para asegurar un desarrollo saludable del bebé y el bienestar de la futura mamá, las citas de control prenatal son fundamentales. En este artículo, exploraremos en qué consiste una cita de control prenatal, por qué son tan importantes y cómo contribuyen al cuidado integral durante el embarazo. Las citas de control prenatal desempeñan un papel fundamental en el cuidado y seguimiento del embarazo. Estas visitas regulares no solo permiten evaluar la salud de la madre y el desarrollo del bebé, sino que también brindan la oportunidad de recibir información, orientación y apoyo emocional. No subestimes la importancia de estas citas y asegúrate de asistir a todas ellas para garantizar un embarazo saludable y tranquilo. Recuerda que tu bienestar y…
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18May 2023 por renteriamario_oh757h48
Explorando el asombroso mundo del ultrasonido 4D durante el embarazo: Conectando con tu bebé antes de nacer

Explorando el asombroso mundo del ultrasonido 4D durante el embarazo: Conectando con tu bebé antes de nacer

Embarazo, ultrasonido 4d
El embarazo es un momento lleno de emociones y expectativas, y una de las experiencias más emocionantes es poder ver y sentir a tu bebé antes de que llegue al mundo. Gracias a los avances tecnológicos, hoy en día podemos disfrutar del increíble ultrasonido 4D, una herramienta que nos permite conectarnos de manera más íntima con nuestro pequeño tesoro en el vientre. En este artículo, exploraremos en qué consiste el ultrasonido 4D y descubriremos cómo esta maravillosa técnica puede enriquecer aún más tu experiencia durante el embarazo. El ultrasonido 4D es una herramienta fascinante que nos brinda la oportunidad de conectarnos de manera más profunda con nuestro bebé antes de que llegue al mundo. Al experimentar sus movimientos y expresiones faciales en tiempo real, nos acerca aún más a la…
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18May 2023 por renteriamario_oh757h48
La importancia de una alimentación saludable durante el embarazo: Nutriendo a tu bebé y a ti misma

La importancia de una alimentación saludable durante el embarazo: Nutriendo a tu bebé y a ti misma

Control prenatal, Embarazo
Durante el embarazo, la alimentación juega un papel fundamental en el desarrollo y crecimiento saludable del bebé, así como en el bienestar de la futura mamá. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es clave para asegurar un embarazo saludable y lleno de vitalidad. En este artículo, descubriremos la importancia de una alimentación adecuada durante esta etapa tan especial y compartiremos consejos prácticos para llevar una dieta nutritiva y deliciosa. Nutrientes esenciales: Durante el embarazo, es esencial asegurar la ingesta adecuada de nutrientes clave. Vitaminas como el ácido fólico, el hierro, el calcio y las vitaminas A, C y D son fundamentales para el desarrollo del bebé y para mantener la salud de la mamá. Exploraremos qué alimentos son ricos en estos nutrientes y cómo incorporarlos a tu dieta diaria.…
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09Mar 2021 por renteriamario_oh757h48
¿Cuántas calorías debo consumir durante el embarazo?

¿Cuántas calorías debo consumir durante el embarazo?

Embarazo
Es muy importante la alimentación durante tu embarazo, infórmate y cuida tu salud y la de tu bebé El comer una variedad de alimentos que le proporcionen suficientes calorías, ayuda a que tanto usted como su bebé aumenten la cantidad apropiada de peso. Durante los primeros 3 meses del embarazo, no necesita cambiar el número de calorías que consume. Las mujeres con un peso normal necesitan consumir unas 300 calorías adicionales diarias durante los últimos 6 meses del embarazo. Esto da un total de alrededor de 1.900 a 2.500 calorías diarias. Si usted pesaba menos o más de lo que debía o era obesa antes de salir encinta, o si está embarazada con más de un bebé, es posible que necesite una cantidad diferente de calorías. Consúltele a su profesional…
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19Mar 2020 por renteriamario_oh757h48
Hacer ejercicio durante el embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo

Embarazo
Si bien no tendrá deseos de correr un maratón, hacer algún tipo de ejercicio físico durante el embarazo es beneficioso para la mayoría de las mujeres. Pero durante este período tendrá que conversar sobre sus planes de hacer ejercicio con su médico desde un principio y modificar los ejercicios de su rutina normal. El nivel de ejercicio recomendado dependerá, en parte, de su estado físico antes del embarazo. Los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo No hay duda de que el ejercicio es beneficioso tanto para usted como para su bebé (si no surgen complicaciones que limiten su capacidad de hacer ejercicio durante todo el embarazo). El ejercicio puede ayudarla a lograr lo siguiente: sentirse mejor. En un momento en que usted se pregunta si es posible que ese cuerpo…
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19Mar 2020 por renteriamario_oh757h48
3 posturas para dormir bien en el embarazo

3 posturas para dormir bien en el embarazo

Embarazo
D.R.Obstáculos para un buen sueño en la gestación Durante el embarazo, cuando el cuerpo de la mujer comienza a cambiar, aparecen las primeras incomodidades para dormir: acidez, molestias, calambres, preocupaciones sobre cómo se encontrará mejor el bebé… Si la gestación transcurre con normalidad y la mujer está acostumbrada a dormir de una manera concreta (y le resulta difícil conciliar el sueño cambiándola), puede dormir en cualquier postura. Si sufre alguna alteración de la circulación sanguínea que afecte al bebé, se sentirá incomoda e inconscientemente cambiará de postura. No obstante, hemos preguntado al Dr. Jose Luis Prieto, ginecólogo del Hospital Nuestra Señora del Rosario, cuáles son las mejores posturas para que la embarazada logre un descanso saludable tanto para ella como para el bebé. Y nos ha recomendado tres.La mejor postura: de lado…
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19Mar 2020 por Cuida tu salud
Cómo protegerse del Coronavirus

Cómo protegerse del Coronavirus

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Conoce cómo se propaga En la actualidad no existe una vacuna para prevenir la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19).La mejor forma de prevenir la enfermedad es evitar la exposición a este virus.Se cree que el virus se propaga principalmente de persona a persona.Entre las personas que tienen contacto cercano entre ellas (dentro de unos 6 pies de distancia).Mediante gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada tose o estornuda.Estas gotitas pueden llegar a la boca o la nariz de las personas que se encuentren cerca o posiblemente entrar a los pulmones al respirar. Toma medidas para protegerte Límpiese las manos con frecuencia Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz,…
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21May 2019 por renteriamario_oh757h48
Cambios físicos en el climaterio

Cambios físicos en el climaterio

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Para toda mujer, entrar a los cuarenta marca un antes y un después en la vida. En la mayoría de los casos, a esa edad se termina la etapa reproductiva y comienza el climaterio. Es justamente éste, el momento indicado para prevenir trastornos que acarrea la menopausia.  El cese en la producción de estrógenos por el ovario durante la etapa de climaterio es responsable de una serie de cambios físicos y psicológicos en la mujer. Los síntomas correspondientes no sólo se asocian con cambios hormonales, sino también con el comienzo del envejecimiento natural.  "actualmente uno de los puntos más relevantes en las mujeres de 45 años en adelante, y que ha cambiado en forma muy drástica durante los últimos veinte años, es el aspecto físico. La salud física ya no sólo está…
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21May 2019 por renteriamario_oh757h48
50 razones para sentirte feliz de estar embarazada

50 razones para sentirte feliz de estar embarazada

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La perspectiva de ser mamá seguro que te llena de alegría, pero estar embarazada no siempre es fácil. Quizás las náuseas te tienen amargada o puede que se te retrase el parto 10 días y ya no aguantes más. Para recordarte que el embarazo también puede ser divertido, hemos reunido algunas de las cositas que lo convierten en un periodo mágico.  Lo que te hará sonreír:  1 Ver el resultado positivo en la prueba de embarazo, y compartirlo con alguien especial.  2 Disfrutar de las primeras semanas, cuando el embarazo es un precioso secreto entre tu pareja y tú.  3 Saber que tienes nueve meses enteros para planear, soñar y fantasear.  4 Escoger ropa de maternidad. Hoy en día es bonita, práctica, ¡e incluso sexy!  5 Tener la excusa perfecta para consentirte: darte largos baños…
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04May 2019 por renteriamario_oh757h48
Diferencias entre el segundo embarazo y el primero

Diferencias entre el segundo embarazo y el primero

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Hay algo en esta gestación que sí será similar a la primera: la ilusión con la que esperas a tu hijo. En lo demás, habrá diferencias que te conviene conocer. Has confirmado que estás embarazada de nuevo y te preparas para volver a vivir la aventura de la gestación. ¿Crees que esta va a ser una réplica de la primera? Pronto descubrirás que no es así. Es verdad que ya has pasado por la experiencia y que muchas cosas te resultarán conocidas, pero en el tiempo transcurrido entre uno y otro embarazo tu cuerpo ha cambiado y reacciona de manera distinta. ¡A por el segundo hijo! A medida que pasen los meses te asaltarán nuevas dudas y te enfrentarás a situaciones con las que no contabas. Eso sí, experimentarás el mismo deseo por…
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