El sueño durante el embarazo

El sueño durante el embarazo

Embarazo
Es importante que duerma suficiente durante el embarazo. Probablemente se sentirá más cansada de lo habitual. Y, a medida que vaya creciendo el bebé, le costará cada vez más encontrar una postura cómoda para dormir. Probablemente la postura que le resultará más cómoda a medida que vaya avanzando el embarazo será estirada sobre un costado con las rodillas flexionadas. Además, esta postura facilita la función cardíaca, porque impide que el peso del bebé comprima las grandes venas y arterias que transportan sangre entre el corazón y las extremidades inferiores. Estirarse sobre un costado también ayuda a prevenir las varices, el estreñimiento, las hemorroides y las piernas hinchadas. Algunos médicos recomiendan a las mujeres embarazadas dormir específicamente sobre el costado izquierdo. Puesto que una de las grandes venas pasa por la…
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Sugerencias para una alimentación saludable

Sugerencias para una alimentación saludable

Control prenatal, Embarazo
Siga las siguientes sugerencias para satisfacer las necesidades de su cuerpo y evitar las molestias comunes del embarazo: Desayune todos los días. Si tiene náuseas por las mañanas, coma tostadas de trigo o galletas integrales al despertarse, aún antes de levantarse de la cama. Un poco más tarde, tal vez a media mañana, coma el resto del desayuno (fruta, avena, cereal, leche, yogur y otros alimentos). Coma alimentos con un alto contenido de fibra. Consumir cereales de granos integrales, vegetales, frutas, frijoles, pan y arroz integral, tomar mucha agua y realizar actividad física diaria, le ayudará a evitar el estreñimiento del que padecen muchas mujeres embarazadas. Mantenga a mano alimentos saludables. Será más fácil que usted obtenga un refrigerio saludable si tiene a mano un cesto lleno de manzanas, bananos, duraznos, naranjas y…
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Náuseas del embarazo

Náuseas del embarazo

Control prenatal, Embarazo
Son las náuseas y vómitos que se pueden presentar en cualquier momento del día durante el embarazo. Consideraciones Las náuseas del embarazo son muy comunes. La mayoría de las mujeres tienen al menos algunas náuseas y cerca de una tercera parte presenta vómitos. Estas náuseas comienzan con frecuencia durante el primer mes de embarazo y continúan a lo largo de las semanas 14 a 16 (tercer o cuarto mes). Algunas mujeres presentan náuseas y vómitos durante todo el embarazo. Las náuseas del embarazo no afectan al bebé de ninguna manera, a menos que usted pierda peso, como sucede con el vómito intenso. La pérdida de peso leve durante el primer trimestre no es raro cuando las mujeres tienen síntomas moderados y no es dañino para el bebé. La cantidad de náuseas durante un embarazo…
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La Seguridad De Bronceado Durante El Embarazo

La Seguridad De Bronceado Durante El Embarazo

Embarazo
Preguntas Embarazo y bronceado están seguros de seguir, ya calienta el clima. Tan pronto como el verano está aquí, shorts, vestidos de verano, y blusas sin mangas hacen su entrada triunfal en el armario, pero que le gusta usarlos sin un poco de resplandor bañada por el sol! Entonces, ¿cómo puede usted bronce su piel durante el embarazo? Independientemente de si usted está embarazada o no, la exposición al sol lo pone en riesgo de envejecimiento prematuro y el melanoma maligno (cáncer de piel). La siguiente información le ayudará a pensar a través de bronceado en una cama, en la playa, o con la ayuda de una botella. Algunos estudios también vinculan los rayos UV y la deficiencia de ácido fólico. El ácido fólico previene defectos del tubo neural, como la espina…
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Pruebas prenatales

Pruebas prenatales

Embarazo
Las pruebas que se llevan a cabo durante el embarazo tienen como finalidad controlar tu salud y la del bebé. En la primera consulta, tu médico llevará a cabo pruebas para detectar: Tu tipo de sangre y factor Rh Anemia Infecciones, como toxoplasmosis y enfermedades de transmisión sexual (ETS), entre las cuales se incluye hepatitis B, sífilis, clamidia y VIH Signos que corroboren que eres inmune a la rubéola (sarampión alemán) y a la varicela Durante el embarazo, el médico o partera también puede sugerir otras pruebas. Algunas de estas pruebas se recomiendan a todas las mujeres, como pruebas de diagnóstico en busca de diabetes gestacional, síndrome de Down y VIH. Otras pruebas se pueden ofrecer de acuerdo a tu: Edad Antecedentes médicos familiares y personales Orígenes étnicos Resultados de las pruebas de rutina Algunas de estas pruebas son de diagnóstico. Sirven para…
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Viaja durante el embarazo

Viaja durante el embarazo

Embarazo
Es probable que estos días de vacaciones vayas a realizar algún viaje aunque estés esperando un bebé. Se puede viajar estando embarazada, seguro que ambos agradecéis un descanso, aunque hay ciertas recomendaciones para viajar segura durante el embarazo que vamos a repasar a continuación. Lo primero es señalar que el segundo trimestre es el más seguro para viajar, aunque ello no quiere decir que esté prohibido al principio o al final del embarazo, con determinadas salvedades. La primera, como es lógico, que se trate de un embarazo de riesgo o se haya recomendado reposo a la embarazada, no importa la etapa de gestación en que se encuentre. El primer trimestre es delicado para viajar, por lo que se recomienda escoger destinos cercanos. Si sufres náuseas que puedan incrementarse al viajar, no olvides preguntar al…
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Cambios en el cabello y la piel durante el embarazo

Cambios en el cabello y la piel durante el embarazo

Embarazo
Estrías (gravídicas) La mayoría de las mujeres embarazadas presentan estrías gravídicas en el abdomen. A algunas también les aparecen estrías en los senos, las caderas y las nalgas. Las estrías en el vientre y la parte inferior del cuerpo aparecen a medida que el bebé crece. En los pechos, aparecen a medida que éstos se agrandan en preparación para la lactancia. Durante el embarazo, las estrías pueden aparecer de color rojo, marrón o incluso púrpura. Una vez que usted dé a luz, estas se irán desvaneciendo y no serán tan notorias. Se afirma que muchas lociones y aceites reducen las estrías. Estos productos pueden oler y sentirse bien, pero en realidad no pueden prevenir su formación. Evitar un aumento excesivo de peso durante el embarazo puede minimizar el riesgo de…
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El sueño durante el embarazo

El sueño durante el embarazo

Embarazo
Los padres que están esperando a un hijo saben que les resultará difícil dormir bien durante los meses posteriores al nacimiento del bebé. Pero, ¿quién iba a decir que dormir bien durante el embarazo iba a ser tan difícil? De hecho, es posible que usted duerma más de lo habitual durante su primer trimestre de su embarazo. Es normal que se sienta cansada mientras su cuerpo trabaja en proteger, cuidar y favorecer el desarrollo de su bebé. La placenta (el órgano que nutre al feto hasta el momento del nacimiento) se está formando, su cuerpo está fabricando más sangre y su corazón está latiendo más deprisa. Suele ser más adelante en el embarazo cuando la mayor parte de las mujeres tienen dificultades para dormir lo suficiente y de forma ininterrumpida.…
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El Estrés durante el embarazo

El Estrés durante el embarazo

Embarazo
En cada embarazo, las mujeres tienen del 3 al 5 por ciento de probabilidad de tener un bebé con malformaciones congénitas. Esta información no deberá usarse como un sustituto del cuidado médico o los consejos de su proveedor de la salud. ¿Qué es el estrés? El estrés es la forma en que su organismo reacciona a algo que está fuera de lo ordinario, peligroso o inquietante. Cuando se está bajo estrés, su organismo propicia cambios físicos y químicos para tratar de protegerlo. Casi todo puede causar estrés. Todos reaccionan a situaciones estresantes de diferentes maneras. Una situación de extremo estrés para una persona puede no ser estresante para otra. Debido a las diferentes reacciones al estrés, es difícil estudiar cómo el estrés afecta el embarazo. ¿Cuáles son algunos de los…
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Alimentación y nutrición durante el embarazo

Alimentación y nutrición durante el embarazo

Embarazo
Puntos claves Durante el embarazo, su bebé recibe los nutrientes que necesita de usted. Es por eso que puede que necesite más durante el embarazo que antes del embarazo. Tomar una vitamina prenatal y comer alimentos sanos puede ayudar a ofrecerle los nutrientes que usted y su bebé necesitan durante el embarazo. Asegúrese de que su vitamina prenatal contenga ácido fólico, hierro y calcio. La mayoría tienen la cantidad adecuada para cada uno de ellos. Hable con su profesional de la salud para asegurarse de que esté obteniendo suficiente vitamina D, DHA e yodo. No tome ningún suplemento sin la aprobación de su profesional. Comer alimentos sanos debe ofrecerle todos los nutrientes que necesita durante el embarazo. Pero a veces puede ser difícil obtener algunos de ellos, como el ácido fólico y…
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