Embarazo archivos - Abelardo Rivas

09Mar 2021 por renteriamario_oh757h48

¿Cuántas calorías debo consumir durante el embarazo?

Embarazo

Es muy importante la alimentación durante tu embarazo, infórmate y cuida tu salud y la de tu bebé El comer una variedad de alimentos que le proporcionen suficientes calorías, ayuda a que tanto usted como su bebé aumenten la cantidad apropiada de peso. Durante los primeros 3 meses del embarazo, no necesita cambiar el número de calorías que consume. Las mujeres con un peso normal necesitan consumir unas 300 calorías adicionales diarias durante los últimos 6 meses del embarazo. Esto da un total de alrededor de 1.900 a 2.500 calorías diarias. Si usted pesaba menos o más de lo que debía o era obesa antes de salir encinta, o si está embarazada con más de un bebé, es posible que necesite una cantidad diferente de calorías. Consúltele a su profesional…

19Mar 2020 por renteriamario_oh757h48

Hacer ejercicio durante el embarazo

Embarazo

Si bien no tendrá deseos de correr un maratón, hacer algún tipo de ejercicio físico durante el embarazo es beneficioso para la mayoría de las mujeres. Pero durante este período tendrá que conversar sobre sus planes de hacer ejercicio con su médico desde un principio y modificar los ejercicios de su rutina normal. El nivel de ejercicio recomendado dependerá, en parte, de su estado físico antes del embarazo. Los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo No hay duda de que el ejercicio es beneficioso tanto para usted como para su bebé (si no surgen complicaciones que limiten su capacidad de hacer ejercicio durante todo el embarazo). El ejercicio puede ayudarla a lograr lo siguiente: sentirse mejor. En un momento en que usted se pregunta si es posible que ese cuerpo…

19Mar 2020 por renteriamario_oh757h48

3 posturas para dormir bien en el embarazo

Embarazo

D.R.Obstáculos para un buen sueño en la gestación Durante el embarazo, cuando el cuerpo de la mujer comienza a cambiar, aparecen las primeras incomodidades para dormir: acidez, molestias, calambres, preocupaciones sobre cómo se encontrará mejor el bebé… Si la gestación transcurre con normalidad y la mujer está acostumbrada a dormir de una manera concreta (y le resulta difícil conciliar el sueño cambiándola), puede dormir en cualquier postura. Si sufre alguna alteración de la circulación sanguínea que afecte al bebé, se sentirá incomoda e inconscientemente cambiará de postura. No obstante, hemos preguntado al Dr. Jose Luis Prieto, ginecólogo del Hospital Nuestra Señora del Rosario, cuáles son las mejores posturas para que la embarazada logre un descanso saludable tanto para ella como para el bebé. Y nos ha recomendado tres.La mejor postura: de lado…

12Feb 2019 por renteriamario_oh757h48 No hay comentarios

El parto

Embarazo

El parto natural o vaginal es un proceso fisiológico que anuncia el nacimiento de un bebé. Su desarrollo tiene un proceso previsible, unas etapas que marcan tiempos que hay que respetar y precisa de unos cuidados necesarios para las futuras mamás. El trabajo de parto es una de las principales preocupaciones de la mujer embarazada, sobre todo, de las primerizas, las no han pasado por esta experiencia todavía. Las señales que pueden indicar que estás de parto Ser mamá es un trabajo que se aprende con la práctica y la preparación para el parto es una labor de información que ayuda a estar más tranquila y confiada cuando llegue el momento. Aunque no sepas nada acerca del proceso y de las etapas del parto, los cursos de preparación al parto pueden ayudarte en este sentido. También podrás…

09Feb 2019 por renteriamario_oh757h48 No hay comentarios

¿Te acabas de enterar que estás embarazada? Diez acciones que debes hacer de inmediato

Embarazo

La noticia de saber que estás embarazada proporciona alegría y a la vez angustia sobre saber como cuidarte. Para ello debes acudir lo más pronto posible al control médico prenatal, pero hay diez cosas que debes ir haciendo al enterarte de que estás embarazada: Debes tomar ácido fólico. Un complemento de 400 microgramos al día disminuye la posibilidad de malformaciones del sistema nervioso del bebé.Si fumas debes suspender el hábito de inmediato.Si practicas una actividad física exigente o un deporte de riesgo es prudente que lo abandones y optes por una actividad suave como caminar todos los días.Suspende la copita de vino diaria. Existe evidencia sobre los efectos negativos del alcohol en el embarazo.Recopila toda la información médica que tengas en casa sobre tu salud: Cirugías previas, medicamentos que ingieres, enfermedades…

12Sep 2018 por renteriamario_oh757h48 No hay comentarios

Pautas para que te animes tras el embarazo y el parto

Embarazo

Solucionar esos bajones anímicos habituales en el postparto es más fácil de lo que te imaginas. Numerosos expertos enumeran una serie de consejos con los que superar, de forma sencilla, ese sentimiento. A continuación te damos algunas pautas para que las apliques en tu día a día. Verás cómo pronto notas la mejoría: Pide ayuda... ¡sin complejos! Cuando llegues a casa tú u tu pareja tendréis muchas cosas que hacer. Será duro, incluso para los más intrépidos de los papás. Por eso, un buen consejo es pedir ayuda. Puede ser tu madre, tu hermana o una amiga, lo importante es que sea alguien de confianza que os quite trabajo de encima. Es muy recomendable tener ayuda externa, porque descansar es importantísimo. El estado de ánimo se resiente del cansancio. Aprende…

07Sep 2018 por renteriamario_oh757h48 No hay comentarios

Trabajo de parto prematuro

Embarazo

El trabajo de parto prematuro es el que se inicia antes de completarse las 37 semanas de embarazo. Puede conducir a un parto prematuro. Los bebés prematuros pueden enfrentar serios riesgos de salud. Los síntomas de trabajo de parto prematuro incluyen: Contracciones cada 10 minutos o más seguidas Filtración de líquido o sangrado de la vagina Sensación de presión en la pelvis Dolor vago de espalda baja Calambres similares a los calambres menstruales Calambres abdominales con o sin diarrea Si usted piensa que entró en trabajo de parto prematuro, póngase en contacto con su proveedor de atención médica.

27Jul 2018 por renteriamario_oh757h48 No hay comentarios

¿Qué son los cuidados prenatales y por qué son importantes?

Embarazo, Control prenatal

Tener un embarazo saludable es una de las mejores maneras de promover un nacimiento saludable. Recibir cuidados prenatales regulares desde el inicio del embarazo mejora las probabilidades de tener un embarazo saludable. Estos cuidados comienzan incluso antes del embarazo, con una visita al médico antes de la concepción. Cuidados previos a la concepción Una visita previa a la concepción puede ayudar a que las mujeres tomen medidas para tener un embarazo seguro y saludable antes de quedar embarazadas. Las mujeres pueden tomar las siguientes medidas antes de embarazarse para promover un embarazo y el nacimiento de un bebé saludables: Elaborar un plan para su vida reproductiva. Aumentar la ingesta diaria de ácido fólico (una de las vitaminas B), que debe ser de por lo menos 400 microgramos. Asegurarse de tener…

25Jul 2018 por renteriamario_oh757h48 No hay comentarios

Problemas para dormir durante el embarazo

Embarazo

Usted puede dormir bien durante el primer trimestre. También puede necesitar más sueño de lo habitual. Su cuerpo está trabajando intensamente para formar un bebé, por lo que usted se cansará fácilmente. Sin embargo, más tarde en el embarazo, es posible que tenga dificultades para dormir bien. ¿Por qué es difícil dormir durante el embarazo? Su bebé está creciendo, lo cual puede hacer que sea difícil encontrar una posición cómoda para dormir. Si usted siempre ha dormido boca abajo o boca arriba, es posible que tenga problemas para acostumbrarse a dormir de lado (como los proveedores de atención médica lo recomiendan). Además, cambiar de posición en la cama se hace más difícil a medida que usted se vuelve más grande. Otras situaciones que pueden impedirle dormir abarcan: Más viajes al…

18Jul 2018 por renteriamario_oh757h48 No hay comentarios

El sueño durante el embarazo

Embarazo

Es importante que duerma suficiente durante el embarazo. Probablemente se sentirá más cansada de lo habitual. Y, a medida que vaya creciendo el bebé, le costará cada vez más encontrar una postura cómoda para dormir. Probablemente la postura que le resultará más cómoda a medida que vaya avanzando el embarazo será estirada sobre un costado con las rodillas flexionadas. Además, esta postura facilita la función cardíaca, porque impide que el peso del bebé comprima las grandes venas y arterias que transportan sangre entre el corazón y las extremidades inferiores. Estirarse sobre un costado también ayuda a prevenir las varices, el estreñimiento, las hemorroides y las piernas hinchadas. Algunos médicos recomiendan a las mujeres embarazadas dormir específicamente sobre el costado izquierdo. Puesto que una de las grandes venas pasa por la…